《对生命说是》后记
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《对生命说是》最新章节
《对生命说是》章节列表
- 序言
- 前言
- 头脑和制约
- 体验者
- 忠告
- 第一章 对你自己说“是”，包括你的身体
- 为什么我们不能接受这个自己？
- 制约怎样在我们内在工作
- 假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们
- 我们总担心别人的看法
- 如何停止你头脑内责备的声音
- 你不是你认为的那个你
- 当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断
- 你是“圆润”还是“肥胖”
- 重写你的自我评语
- 第二章 对危机中的关系说“是”，包括可能结束的关系
- 如果你的情绪是强烈的，你就是退回到“童年时期”了
- 为争吵牺牲了爱，值得吗？
- 取代争吵，可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密
- 放弃“灵魂伴侣”
- 对可能结束的关系说“是”
- 衡量利弊，做出选择
- 第三章 对真正结束的关系说“是”
- 让我们冷静地看看这些事实
- 对引起你痛苦的深层信念提出疑问
- 我们浪费了多少能量去期望别人变得不同
- 与别人冲突的背后，是一个受了伤的自我
- 以全新的姿态迎向别人——从陌生人开始
- 移向真正惹恼你的人
- 想说“不”，就说“不”
- 借着对别人的批评来认识自己
- 第五章 对你的父母说“是”
- 你比自己所知道的，更像你父母
- 排斥你的父母，会把你削弱
- 为什么接受我们的父母如此困难，该怎样起步？
- 对父母的愚忠限制了我们的生命
- 为什么对待父母平和如此重要
- 第六章 对情绪说“是”
- 当你察觉到一种情绪时，它已经在影响着你的身体
- 压抑或宣泄情绪是有害的
- 因此，该怎么办？
- 看
- 还有理解
- 无论它们是什么，对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是”
- 如何体验所谓“不想要的”情绪——生气
- 体验者的情感有不同质量
- 第七章 对状况说“是”
- 在状况之中感到不幸的人，认为自己是受害者
- 另一个选择——对你的反应负责任
- 假如你不喜欢你的工作，怎么办？
- 我们的头脑很会制造问题，不爱安静
- 要走出问题，先要走出头脑
- 然后你可以找出情况中令人满意的事
- 静心让你从不同观点看“问题”
- 第八章 对你的习惯和模式说“是”
- 性格模式只是习惯
- 习惯掌控我们的生活
- 如何了解和处理你的顽固习惯
- 第九章 对改变和不安全感说“是”
- 生命是不安全的，只有死亡才会安全
- 如何面对变化和不安全的状况
- 古印度的静心技巧化解了我们为自己创造的界线，把我们延伸向未知
- 一种西藏静心技巧让你明白，即使没有你，生命也运行得很好
- 第十章 对生命说“是”，无论它带来什么，包括伤残、疾病和死亡
- 存在之中，没有对，没有错，也没有公平
- 假如我们让悲伤顺其自然，感恩会随之而来，允许生命完成和终结
- 你可以抱怨或者你可以享受
- 质疑你的价值观
- 在“不”和“是”之间移动
- 第十一章 “是”并不是顺从，也不是拒绝
- 你已经拥有你成为独一无二的你需要的东西
- 后记
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